1x2l2z8u5l1g 发表于 2020-8-11 15:11:09

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男性のホワイトカラー労働者の生涯は十分にシンプルで、一部のホワイトカラー労働者にも異常がありますので、就寝前に男性のヘルスケアの働きをきちんと理解でき、健康に役立ちます,名古屋市に2店舗?処方せん受付保険薬局【金山?熱田】ませ調剤薬局 | 電子お薬手帳もご利用いただけます。就寝前に行うべき健康運動はあなたの健康に役立ちます!就寝前に男性のホワイトカラー労働者の世話をする方式1.静かに10〜20分間歩きます。これにより、血液が体名义に循環し、眠りに落ちた後も肌が「元気に」維持されます。横になった後に本や新聞を読んだり、問題を考えたりしないでください。その結果、脳の活動が低下し、睡眠が速くなります。 2.蜂蜜と一緒に牛乳を飲む本国の医療専門家の研讨によると、牛乳には睡眠を促進するL-トリプトファンが含まれています。就寝の1時間前に蜂蜜と一緒にコップ1杯の牛乳を飲んで睡眠を助けます。蜂蜜は一晩中血糖バランスを維持するのに役立ち、それにより早期の目覚めを防ぎます。 3.ドミトリー内の空気を新鮮に保つため、換気用の窓を開けます風が強いときや寒いときは、しばらく開いてから寝る前に閉じて、ぐっすり眠れます。ただし、寝るときに頭を覆わないように留神してください。 4.足の洗浄(こすり)漢方薬は、足の60以上のツボが内臓と密接に関連していると信じています。 5.歯を磨く、顔を洗う、体を拭く、就寝前に歯を磨くことが朝よりも主要です。口腔内の沈着物を取り除くだけでなく、歯を保護するのにも役立ちます。また、眠りに落ちるのを防ぐのにも役破ちます,病院?歯科医院検索Lifeclover(ライフクローバー)介護施設?NPO?薬局も探せる。テレビを見たら、顔を洗って体を拭いて皮膚を保護してください。快適でリラックスした睡眠を。 6.髪をとかす古代の医師は、頭に多くの経穴があることを発見しました。髪をとかすことで、マッサージと刺激、肝臓の鎮静、風の消火、精力の蘇生、痛みの緩跟、視力の改善に应用できます。朝と夕方に2本の指で頭皮が赤くて熱くなるまで組み合わせると、頭の血流をきれいにし、脳の思考と記憶才能を改良し、毛根の栄養を促進し、毛髪を保護し、脱毛を減らし、脳の疲労を解消し、早く眠りにつくことができます。男性のホワイトカラー労働者の健康治理に関しては、就寝前に歩くことは実際に血液循環を促進するのに役立ち、人々ができるだけ早く眠ることができ、脳を活性化することもできることを正しく懂得できます就寝前に室内の新鮮な空気を減らし、注意を払います,早漏治療に保険は適用できる?安い金額で受けるには。就寝前に髪をとかすと、頭の子午線を浚うのに役立ちます。
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